Dia Mundial sem Carro

Em São Paulo, uma metrópole gigantesca, sabemos como pode ser difícil deixar o carro em casa para se aventurar em novas rotas e caminhos. Ainda assim esse esforço pode trazer ganhos:

Ao optar por fazer algum trajeto de transporte público, você pode economizar combustível, ajudar a melhorar o trânsito e ainda, a depender do transporte, usar o tempo de deslocamento para leitura, assistir séries ou filmes pelo celular, entre outros!

Que tal trocar o carro por caminhada, bicicleta, patinete? Além de reduzir o trânsito e a poluição, você soma minutos de atividade física à sua rotina — e cada minuto conta!

A recomendação é praticar ao menos 150 minutos de atividade física moderada por semana, além de incluir exercícios de fortalecimento em dois dias. Caminhar ou pedalar até a escola, o trabalho ou o mercado é uma forma simples de cuidar do corpo e da mente, ao mesmo tempo em que contribuímos para cidades mais saudáveis e sustentáveis (Referências: Brasil. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção Primária à Saúde. Departamento de Promoção da Saúde. Guia de Atividade Física para a População Brasileira [recurso eletrônico] / Ministério da Saúde, Secretaria de Atenção Primária à Saúde, Departamento de Promoção da Saúde. – Brasília : Ministério da Saúde, 2021 – https://www.gov.br/saude/pt-br/composicao/saps/ecv/publicacoes/guia-de-atividade-fisica-para-populacao-brasileira/).  

Algumas ferramentas digitais também podem ajudar a conhecer caminhos alternativos:

O Google Maps por exemplo, pode ajudar em trajetos a pé ou por bicicleta, estimando o tempo, inclinação do terreno, etc., além de informar as opções de transporte público existentes.

Os aplicativos de ônibus, como Moovit, ajudam a com rotas de ônibus, tempo de trajeto e se o ônibus está no horário, muito cheio, etc.